Dryangskin的部落格

防曬原則ABC

不管晴天、雨天，室內或室外，四季都要防曬，出門前30分鐘就要擦防曬乳，不要以為防曬乳的功效能夠撐一天，只要外出就一定要再補充。

Away遠離

 

避免上午10點到下午2點日照最強的時候出門，少去日光反射強烈的地區，如海邊，紫外線曝曬劑量為一般生活環境的20~25倍。

Block阻擋

習慣性使用防曬乳，歐美人士早已把防曬乳列入日常保養品中使用。

Cover遮蓋

隨時採取適當的防曬措施，如戴帽子、撐遮陽傘、穿淺色長袖上衣等。

上班日防曬

挑選防曬乳

機車族接受的紫外線量較高，建議使用SPF30~50的防水性防曬乳，常以機車代步的業務員則需2~3小時補擦一次防曬乳。搭大眾交通工具的通勤族，若走路時間較長，可用SPF30~50，若在室內時間較長則使用SPF20~30即可，中午外出用餐前再補一次或3~4小時補一次。汽車族則仍需使用SPF20~30的防曬乳。

選涼感衣物遮蔽

不管是騎車或開車，建議都穿著薄長袖外套或戴袖套，尤其是機車族最怕悶熱，建議挑選淺色棉質且透氣的材質。另外，具涼感功能的袖套，除了能達到防曬效果，還能降溫2~3度。

魔術頭巾

單車族常使用的魔術頭巾，騎機車時也非常好用，只要直接將魔術頭巾套在脖子上，就能達到脖子及臉部的防曬，也不會吸入灰塵。

避免靠窗位

搭乘交通工具時，儘量選擇不靠窗的位置，或選擇陽光照射較少的位置，減少紫外線曝曬量，若搭乘較長程的客運，最好將窗簾拉下，靠著窗簾阻隔些微紫外線。

使用遮陽傘

行走時可撐陽傘，除了選購防UV的傘之外，也可將傘拿到太陽下測試，臉部產生的陰影顏色愈深，效果愈佳，遮陽帽則可選帽簷較大，讓臉部產生陰影才能防曬。

隔熱紙遮陽板

使用隔熱紙不僅能隔熱，一般的隔熱紙也均可達到95%以上的紫外線隔絕效果，除此之外，車門窗戶也可以使用遮陽板，在與防曬乳搭配下達到多層阻絕。

出遊防曬
挑防水性佳防曬品

紫外線會造成暗沉、皺紋及斑點，出遊時一定要做好防曬措施，若從事戶外及水上活動，建議選SPF30~50且具有防水性的防曬乳。

曬後處理

清洗

一般的身體防曬乳並不需要特別卸除，只要用清水搭配肥皂或者沐浴乳溫和地沖洗即可，若臉部只有擦防曬乳，用洗面乳即可清洗乾淨，除非另有使用其他化妝品，才需要卸除。

補救

若曬傷出現紅、腫、熱痛的情況，可將毛巾包住冰袋進行冰敷，每2小時冰敷1次，每次10分鐘。若有脫皮，可抹低敏感的保濕乳霜，有助修補破損角質層，約塗抹3~7天，視曬傷程度而定，避免擦助收斂、含酒精、去角質或美白保養品，以免刺激皮膚。

專家說

耕莘醫院皮膚科醫師 楊志雄
防曬係數指的在陽光照射下，可保護肌膚不被曬傷、曬紅的時間倍數，如曬5分鐘會發紅的人，用SPF15防曬品，可耐15倍的時間，但並非係數愈高愈好，基本上防曬係數50以上的產品效果，就和防曬係數50差不多。

模特兒╱張芷榕 協助拍攝╱防曬家 場地提供╱e-go台灣租車旅遊集團